孕期吃“核桃”有讲究,早上吃好,还是晚上吃好?孕妈可别吃错了

发布日期:2018-10-10浏览量: 30

众所周知,核桃的营养价值是非常高的,对人体可以起到很强的补脑功效。特别是对于怀孕期间的孕妈妈来说,如果常吃一点核桃,对于胎儿的大脑发育也是比较有利的,同时它还可以起到强身健体,美容养颜的功效,对于妈妈来说算是一个不错的营养佳品了。但在怀孕期间吃核桃也是有讲究的,核桃最补脑,但也不宜多吃,今天我们就一起来了解一下吧。

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吃核桃对胎儿的好处:

首先就像刚才我们说的,核桃对胎儿的大脑发育是非常有利的,其实这主要是因为核桃当中含有丰富的亚油酸,这类物质是合成DHA的必备物质,对于了解孕期知识的准妈妈来说,对于这一成分想必并不陌生,它不仅可以增强孕妇的记忆力,常吃一点,小宝宝生出来以后,还会变得更加聪明哦,有利于胎儿神经系统的发育。而且孕妇本身所含有的亚油酸含量是非常低的,如果可以适当的吃一些核桃来进行补充,也可以起到不错的效果。

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孕期什么时候吃核桃好?

但对于妈妈来说,也并不是一怀孕就一定要吃核桃的,对于这件事情也是非常有讲究的。首先我们要知道胎儿的大脑发育关键期是在什么时候,然后在这个阶段再酌情选择。第一个是怀孕的前8周,这时也是胎儿大脑发育的一个迅速成长期,在这时适量的吃一点核桃,效果也是比较好的;第二个是在怀孕的20周左右,这时是胎儿脑细胞增殖最快的一个时期,适当的吃一些核桃,小宝宝生出来之后记忆力可能会更强一些;而第三个阶段就是怀孕的30周了,在这时小宝宝发育的也已经比较成熟了,这时对于小宝宝来说,也是大脑发育的关键期,除了补充核桃之外,准妈妈也要注意其他营养的摄入,因为在这一阶段,胎宝宝对于营养的需求是比较大的,多吃核桃,效果会更好一些。

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孕期吃“核桃”有讲究,早上吃好,还是晚上吃好?孕妈可别吃错了

对于很多准妈妈来说,虽说已经知道了胎宝宝大脑发育的三个关键期,但对于准妈妈来说,仍然不知道核桃到底该早上吃好还是晚上吃好,其实,适合孕妈妈吃核桃的最佳时间是在吃完早餐或者晚饭之后的两个小时左右,在这时吃核桃,对于胎儿大脑发育的效果也是更加迅速一些的。这主要是因为,在这两个阶段当中,人体正是最需要补充能量的时候,相对来说,小宝宝吸收能量也是最快的一个阶段,在这时,如果摄入适量的核桃,效果想必也是非常不错的。

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来源:百度百家号

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